Para que saiba :
1. Dormir tarde e despertar tarde
2. Não urinar pela manhã
3. Comer demasiado
4. Saltar o pequeno-almoço
5. Consumir muitos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes, adoçantes artificiais
7. Consumir óleos de cozinha não saudáveis.
Reduz o mais posível o consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes azeites benéficos.
Não consumas alimentos fritos quando estiveres cansado ou doente a menos que sejas muito magro, mas se puderes, evita-o.
8. Consumir alimentos crus ou demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.
Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos.
Se consumes vegetais fritos deves fazê-lo de uma só vez, ou seja, não deves guardar-los para consumo posterior.
Devemos seguir estes conselhos sem que signifique maior gasto.
Sé temos que adoptar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos alimentares..
Manter bons hábitos de alimentação e exércicio é muito positivo para que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no seu "horário".
LEVA À SÉRIO A TUA SAÚDE...
(por D.L.)
.
Nenhum comentário:
Postar um comentário